Workshop mit Simone Keller (simonekeller.com) und Cataleya Fay Wohlfahrt
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden.
Ablauf: Ablauf: Im ersten Teil führt Simone liebevoll und achtsam durch die Yin Yoga Praxis. Diese wird von mir an verschiedenen Instrumenten als auch ab und an gesanglich begleitet. Im zweiten Teil widmen wir uns dem Nada Yoga, dem Yoga des Klangs, der Schwingung und nutzen unsere Stimme als
Brücke zwischen Körper und Geist. Summen (Brahmari), Tönen, Chakraflöte singen, Improvisieren in der Gruppe sowie gemeinsames Mantra singen sind wesentlicher Bestandteil.
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Allgemein: was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft, der TCM und der individuellen Anatomie jedes einzelnen Menschen. Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange Halten durchaus für viele Yogaschüler zu einer körperlichen Herausforderung werden. Im Yin Yoga sollte es darum gehen, den Körper zu erkunden und zu erspüren. Es geht bei diesem Yogastil allein um die rein energetische Arbeit mit dem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen oder Anerkennung von anderen zu erlangen
Man sollte dabei immer gut auf seinen Körper hören und nicht von Anfang an an die eigenen Grenzen gehen. Es ist, wie Stück für Stück in die Haltung zu sinken. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden, wodurch der Fluss des Chi harmonisiert wird. Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga-Praxis werden so viele Hilfsmittel wie nur möglich eingesetzt – zum Beispiel Bolster, Decken, Gurte, Klötze und Sandsäcke.
Dabeisein: 37€
Anmeldungen bei Simone: grow-and-glow@posteo.de
Ablauf: Im ersten Teil führt
Simone liebevoll und
achtsam durch die Yin
Yoga Praxis. Diese wird
von Cataleya an
verschiedenen
Instrumenten begleitet.
Im zweiten Teil widmen
wir uns dem Nada Yoga,
Dem Yoga des Klangs,
der Schwingung und
nutzen unsere Stimme als
Brücke zwischen Körper
und Geist.